| LONGRIDE | ※走行距離が100km以上のロングライド | |||||||||
| 日付 （y.m.d） |
走行距離 （km） |
走行時間 （h.min） |
速度（km/h） | 心拍数（bpm） | ケイデンス（bpm） | 消費カロリー （kcal） |
コース （区間） |
|||
| Average | Max | Average | Max | Average | Max | |||||
 04.24 |
100.3 | 3.40 | 27.4 | 42.5 | 128 | 160 | 75 | 141 | 1394 | 嘉瀬川 |
| 04.09 | 144.0 | 7.10 | 20.1 | 64.1 | 136 | 165 | 60 | − | 2784 | 原尻の滝 |
| 2016.01.16 | 118.1 | 4.46 | 24.8 | 51.7 | 142 | 167 | 78 | 126 | 2088 | 長洲 |
| 12.28 | 140.3 | 5.13 | 26.9 | 44.2 | 140 | 161 | 76 | 128 | 2272 | 白石町福富 |
| 12.27 | 127.7 | 5.59 | 21.3 | 57.9 | 126 | 171 | 63 | − | 2020 | 宗像・福津 |
| 12.20 | 184.9 | 6.51 | 27.0 | 52.2 | 150 | 174 | 74 | 144 | 3278 | 島原半島1周 |
| 10.26 | 127.4 | 5.20 | 23.9 | 66.0 | 138 | 168 | 68 | 163 | 2120 | 雷山千如寺 |
| 10.24 | 133.5 | 6.03 | 22.1 | 74.3 | 143 | 170 | 64 | 136 | 2648 | 今市石畳 |
| 09.21 | 128.2 | 5.53 | 21.8 | 61.6 | 139 | 162 | 66 | 146 | 2540 | 湯布院・飯田高原 |
| 09.19 | 212.7 | 8.13 | 25.9 | 62.8 | 132 | 163 | 71 | − | 3195 | 土谷棚田 |
| 09.05 | 104.3 | 4.52 | 21.4 | 57.9 | 136 | 160 | 64 | 148 | 2019 | 平戸・生月島 |
| 08.02 | 109.1 | 4.20 | 25.2 | 38.2 | 142 | 158 | 72 | 139 | 1933 | 柳川 |
| 07.20 | 121.7 | 4.40 | 26.1 | 64.6 | 139 | 165 | 72 | 126 | 2035 | 小城公園 |
| 07.18 | 193.8 | 7.29 | 25.9 | 50.7 | 141 | 164 | 72 | − | 3114 | 天草上島1周 |
| 07.03 | 148.3 | 6.32 | 22.7 | 72.2 | 143 | − | 65 | 169 | 2974 | 湯布院・南小国 |
| 06.28 | 145.2 | 5.56 | 24.5 | 62.1 | 144 | 172 | 68 | 167 | 2780 | 八幡岳 |
| 06.27 | 165.6 | 5.58 | 27.8 | 45.7 | 142 | 166 | 77 | 166 | 2595 | 玉名 |
| 06.13 | 102.5 | 4.35 | 22.4 | 57.4 | 143 | 169 | 66 | 175 | 2015 | 阿蘇 |
| 06.06 | 232.7 | 8.53 | 26.2 | 46.7 | 141 | 169 | 73 | 152 | 3699 | 有明海1周 |
| 05.24 | 200.4 | 7.33 | 26.6 | 52.9 | 136 | 156 | 73 | − | 3061 | 竹の古場公園 |
| 05.17 | 200.6 | 7.43 | 26.0 | 55.6 | 137 | 163 | 73 | 159 | 3185 | 金峰山 |
| 05.11 | 142.4 | 5.26 | 26.2 | 55.0 | 141 | − | 75 | 156 | 2461 | 八幡岳 |
| 05.05 | 103.8 | 5.11 | 20.1 | 66.3 | 130 | 172 | 61 | 139 | 1902 | 阿蘇 |
| 05.01 | 204.7 | 7.21 | 27.8 | 61.6 | 139 | 166 | 74 | 147 | 3168 | 土谷棚田 |
| 04.26 | 101.2 | 3.46 | 26.8 | 41.5 | 139 | 156 | 74 | 127 | 1695 | 東与賀海岸 |
| 04.18 | 126.4 | 5.38 | 22.4 | 63.3 | 136 | 162 | 65 | 154 | 2289 | 南阿蘇 |
| 04.11 | 111.6 | 5.06 | 21.9 | 65.5 | 142 | 163 | 64 | 160 | 2279 | くじゅう連山周回 |
| 03.13 | 129.7 | 6.01 | 21.6 | 57.4 | 145 | 167 | 62 | 162 | 2797 | 平尾台 |
| 03.07 | 131.2 | 6.14 | 21.1 | 53.3 | 143 | 173 | 62 | 159 | 2721 | 湯布院・小国 |
| 2015.01.12 | 132.0 | 5.48 | 22.8 | 61.1 | 152 | 171 | 64 | − | 2866 | 島原半島1周 |
| 11.10 | 169.2 | 7.47 | 21.7 | 84.0 | 136 | 160 | 65 | 168 | 3143 | 雲仙・仁田峠 |
| 10.25 | 125.1 | 5.54 | 21.2 | 57.2 | 145 | 172 | 38 | − | 2585 | 白水溜池堰堤 |
| 10.11 | 153.0 | 6.56 | 22.1 | 64.9 | 131 | 159 | 62 | − | 2855 | 十文字原 |
| 10.03 | 223.5 | 8.16 | 27.1 | 56.8 | 127 | 160 | 73 | 120 | 3304 | 諫早公園 |
| 09.21 | 201.7 | 7.35 | 26.6 | 62.8 | 139 | 160 | 71 | − | 3277 | 土谷棚田 |
| 08.31 | 138.6 | 6.08 | 22.6 | 58.5 | 155 | 175 | 65 | 161 | 2982 | 西彼杵半島1周 |
| 08.13 | 122.9 | 5.10 | 23.7 | 68.1 | 144 | 168 | 66 | 165 | 2425 | 平戸 |
| 07.19 | 144.5 | 6.25 | 22.5 | 63.3 | 145 | 180 | 63 | − | 2882 | 八幡岳・天山 |
| 06.29 | 189.0 | 6.59 | 27.1 | 55.4 | 143 | 163 | 75 | 131 | 3234 | イマリンビーチ |
| 05.24 | 250.2 | 9.59 | 25.1 | 70.0 | 129 | − | 66 | − | 4080 | 五家原岳 |
| 05.17 | 161.0 | 7.19 | 22.0 | 67.2 | 148 | 172 | 61 | − | 3098 | 阿蘇 |
| 05.10 | 134.6 | 6.06 | 22.1 | 68.1 | 141 | − | 62 | − | 2472 | 阿蘇 |
| 05.04 | 109.7 | 5.44 | 19.1 | 69.9 | 133 | − | 54 | − | 2171 | 阿蘇・小国 |
| 05.02 | 165.8 | 6.27 | 25.7 | 61.8 | 140 | 172 | 71 | − | 2523 | 杖立温泉 |
| 04.26 | 160.5 | 6.58 | 23.0 | 77.7 | 150 | 171 | 62 | − | 3224 | 雲仙 |
| 04.04 | 128.6 | 5.38 | 22.8 | 64.7 | 156 | − | 59 | − | 2849 | 阿蘇 |
| 03.22 | 140.1 | 6.05 | 23.0 | 66.4 | 143 | 183 | 58 | − | 2636 | 脊振山・天山 |
| 03.15 | 120.0 | 5.28 | 22.0 | 67.3 | 151 | 179 | 65 | − | 2687 | 湯布院 |
| 03.02 | 133.2 | 5.32 | 24.1 | 65.2 | 147 | 178 | − | − | 2626 | 高塚愛宕地蔵尊 |
| 02.23 | 107.7 | 4.07 | 26.1 | 53.7 | 150 | 169 | 71 | 116 | 2087 | 小石原 |
| 02.15 | 141.1 | 5.24 | 26.1 | 50.8 | 152 | 169 | 73 | 143 | 2607 | 山鹿・不動岩 |
| 02.01 | 140.0 | 6.00 | 23.4 | 57.0 | 129 | 167 | 53 | − | 2101 | 大村湾1周 |
| 01.05 | 116.0 | 4.37 | 25.1 | 73.8 | 155 | 174 | 71 | − | 2331 | 島原半島1周 |
| 2014.01.03 | 150.4 | 6.02 | 25.0 | 53.8 | 149 | 172 | 70 | − | 3052 | 八幡岳 |