Short distance

2016/03/31 UPDATE

TRAINING		※走行距離が50km未満のレポート
日付 （y.m.d）	走行距離 （km）	走行時間 （h.min）	速度（km/h）		心拍数（bpm）		ケイデンス（bpm）		消費カロリー （kcal）	コース （区間）
			Average	Max	Average	Max	Average	Max
2016.03.31	18.0	0.46	23.5	56.4	142	170	61	−	367	栖の宿
11.30	43.0	1.37	26.6	65.5	155	−	68	132	849	東脊振トンネル
11.04	34.8	1.17	27.3	43.7	132	167	67	147	540	山茶花の湯
10.22	33.8	1.15	27.1	47.0	120	156	67	154	404	山茶花の湯
10.21	43.3	1.39	26.1	76.3	130	169	66	154	644	東脊振トンネル
10.20	42.7	1.37	26.4	68.4	133	157	68	156	661	東脊振トンネル
10.19	33.8	1.15	27.0	43.7	123	156	68	−	430	山茶花の湯
10.08	44.5	1.45	25.4	64.4	129	160	64	118	674	東脊振トンネル
10.02	44.2	1.46	25.0	74.1	120	146	65	123	586	東脊振トンネル
09.14	15.4	0.39	23.4	54.2	141	186	59	101	299	とりごえ荘
09.08	42.9	1.40	25.9	79.7	132	161	65	131	660	からほけ谷大橋
08.10	18.4	0.43	25.4	57.7	141	177	69	111	337	とりごえ荘
08.04	37.7	1.31	25.0	61.8	128	−	65	134	538	天拝湖
07.27	31.3	1.40	18.9	58.5	145	177	57	−	783	九千部山
07.15	34.6	1.52	18.5	57.2	139	165	55	−	850	九千部山
07.09	34.3	1.46	19.3	55.2	144	174	58	122	772	九千部山
06.29	18.1	0.48	22.7	46.8	127	165	60	132	303	とりごえ荘
06.23	32.8	1.45	18.8	54.2	138	164	56	157	781	九千部山
06.16	43.7	1.37	26.9	74.3	133	161	69	124	691	からほけ谷大橋
06.15	33.0	1.50	18.1	54.8	132	172	54	126	737	九千部山
06.04	32.9	1.42	19.3	51.5	142	170	58	119	790	九千部山
06.03	44.8	1.44	25.8	74.3	137	161	66	164	775	からほけ谷大橋
02.10	22.0	0.52	25.2	41.3	131	160	71	107	401	みやき町
02.03	42.9	1.43	25.0	64.4	143	165	64	106	797	東脊振トンネル
2015.01.28	33.9	1.16	26.6	45.8	138	171	68	158	633	山茶花の湯
12.26	43.7	1.44	25.2	64.1	133	161	55	−	761	道の駅吉野ヶ里
12.24	45.2	1.46	25.5	63.6	138	171	61	139	815	東脊振トンネル
12.18	42.4	1.44	24.5	48.9	136	161	62	−	796	東脊振トンネル
12.09	44.5	1.47	24.9	62.2	133	168	62	134	732	東脊振トンネル
12.03	41.4	1.37	25.7	61.3	142	168	63	133	804	道の駅吉野ヶ里
11.13	43.0	1.48	23.9	62.3	124	151	56	104	710	からほけ谷大橋
10.29	43.0	1.43	24.9	69.4	129	170	65	134	688	東脊振トンネル
10.04	32.8	1.56	17.0	51.5	127	148	50	133	694	九千部山
09.15	15.3	0.37	24.6	42.3	136	154	60	96	289	IWAI
09.10	38.3	1.21	28.4	69.9	118	147	67	−	385	からほけ谷大橋
09.08	42.9	1.42	25.2	64.7	133	159	63	106	672	からほけ谷大橋
09.02	42.8	1.42	25.1	63.6	130	158	61	114	670	からほけ谷大橋
08.22	42.8	1.37	26.4	73.4	139	166	64	−	777	からほけ谷大橋
08.07	47.9	1.54	25.3	76.3	140	172	64	−	876	東脊振ループ橋
07.23	42.8	1.39	26.0	72.6	141	163	62	148	752	東脊振ループ橋
06.24	40.5	2.04	19.7	53.7	135	169	55	−	849	九千部山
06.23	32.7	1.43	19.0	51.9	136	170	56	−	777	九千部山
06.16	32.8	1.42	19.4	53.8	133	165	60	−	736	九千部山
05.22	42.1	1.41	25.1	75.8	123	171	64	125	582	東脊振ループ橋
05.09	16.1	0.38	25.2	41.3	125	152	70	−	257	IWAI
05.07	32.8	1.47	18.3	53.7	131	167	57	124	741	九千部山
04.15	43.6	1.39	26.5	76.8	142	173	67	137	810	東脊振ループ橋
04.10	35.3	1.27	24.2	58.1	129	156	58	150	534	天拝湖
03.31	42.0	1.36	26.3	75.0	138	166	62	123	771	東脊振トンネル
03.27	48.4	2.00	24.3	72.0	140	170	60	118	872	鎮西山
03.24	48.0	1.53	25.4	63.1	140	165	62	146	828	神崎・宝珠寺
03.18	40.5	1.26	28.4	48.6	132	149	71	124	574	六五郎橋
03.10	42.1	1.40	25.2	68.4	144	169	62	112	860	東脊振ループ橋
02.25	42.5	1.40	25.4	67.5	139	166	62	120	780	東脊振トンネル
02.12	40.7	1.33	26.2	60.6	151	173	67	120	859	道の駅吉野ヶ里
02.05	42.8	1.43	25.0	62.8	138	171	62	−	841	東脊振ループ橋
01.15	33.0	1.16	26.1	47.2	128	154	71	104	519	吉野ヶ里
2014.01.07	42.1	1.45	24.1	64.4	133	157	58	124	701	東脊振トンネル
12.27	26.6	1.17	20.6	51.0	130	163	62	−	498	とりごえ荘
12.16	44.4	1.49	24.6	66.0	136	166	62	118	886	東脊振トンネル
12.15	32.7	1.50	17.9	52.7	149	171	57	−	899	九千部山
11.21	26.0	1.11	21.9	51.9	145	179	57	132	590	とりごえ荘
11.14	25.9	1.09	22.4	54.0	142	180	57	135	559	とりごえ荘
09.06	42.4	1.41	25.3	58.5	151	183	67	113	899	東脊振ループ橋
08.07	46.2	2.01	22.9	72.9	146	175	66	168	883	東脊振ループ橋
08.06	38.4	1.38	23.4	58.3	155	175	63	122	914	天拝湖
07.17	32.9	1.44	19.1	55.4	141	172	59	131	806	九千部山
06.17	30.5	1.44	17.6	49.2	152	180	58	119	886	九千部山
01.11	22.4	0.59	20.2	47.1	146	174	49	103	559	とりごえ荘
2013.01.09	21.5	0.58	22.1	51.7	139	170	55	106	479	とりごえ荘
12.26	21.1	1.00	21.2	49.8	150	172	54	97	505	河内大山祇神社
12.18	18.2	0.48	22.6	50.2	135	169	54	119	404	とりごえ荘
12.17	18.1	0.52	20.9	44.2	145	174	54	119	423	とりごえ荘
12.13	18.5	1.06	16.8	52.6	146	175	54	94	479	とりごえ荘
11.21	22.3	1.02	21.5	52.0	145	174	57	−	511	とりごえ荘
11.20	19.6	0.59	19.7	52.4	138	171	53	103	443	とりごえ荘
11.19	17.7	0.50	21.2	49.2	139	172	56	90	348	とりごえ荘
11.16	18.0	0.47	22.9	52.0	148	171	54	109	402	とりごえ荘
11.15	18.0	0.56	19.3	48.1	140	171	60	118	424	とりごえ荘
10.11	24.4	1.01	23.8	45.5	133	162	72	117	451	大砲ラーメン
10.08	18.2	0.52	21.0	56.4	143	167	56	129	416	とりごえ荘
10.03	18.0	0.51	21.1	49.8	144	175	56	121	420	とりごえ荘
09.28	40.4	1.28	27.5	46.0	140	167	77	112	742	青木中津大橋
09.24	33.9	1.21	25.0	44.7	150	175	69	104	717	山茶花の湯
09.21	38.8	1.26	27.1	46.4	143	163	81	113	692	六五郎橋
09.20	29.9	1.31	19.7	53.3	142	173	53	120	678	九千部山横断線
09.19	25.0	1.11	21.1	48.3	150	176	56	−	604	九千部山横断線
09.12	40.7	1.41	24.3	68.1	148	166	64	124	790	道の駅吉野ヶ里
09.04	35.2	1.26	24.7	56.4	154	173	63	126	772	天拝湖
09.03	35.6	1.26	24.6	64.7	161	177	62	118	849	道の駅吉野ヶ里
08.27	17.8	0.45	24.0	57.9	160	178	61	107	447	とりごえ荘
08.21	33.0	1.29	22.2	57.7	151	179	61	109	772	九千部山横断線
08.17	41.9	1.45	24.0	73.9	148	176	64	135	842	東脊振トンネル
08.10	30.0	1.26	20.9	65.8	155	184	62	117	871	道の駅吉野ヶ里
08.06	33.0	1.36	20.7	57.0	150	179	55	−	808	九千部山横断線
08.05	41.6	1.52	22.2	65.5	159	178	60	116	1095	道の駅吉野ヶ里
07.31	34.5	1.28	23.6	56.6	152	171	65	118	776	山神ダム
07.25	40.5	1.40	24.2	69.6	138	161	66	127	739	道の駅吉野ヶ里
07.23	32.6	1.52	17.5	61.8	151	174	51	112	906	九千部山
07.19	46.5	1.57	23.9	60.1	145	166	67	115	937	天拝湖
07.17	41.9	1.42	24.7	75.4	151	170	69	137	875	東脊振トンネル
07.15	14.3	0.38	22.3	48.3	150	166	68	115	358	みやき
07.09	35.1	−	−	54.4	−	169	−	−	−	天拝湖
06.28	41.8	1.35	26.3	72.9	138	160	68	133	653	東脊振トンネル
06.13	18.5	0.47	23.5	58.2	149	189	58	111	362	市村自然塾
06.05	37.4	1.25	26.3	49.6	144	169	69	150	626	トムソーヤの森
06.03	35.1	1.25	24.8	53.8	147	170	63	121	643	天拝湖
05.31	36.9	1.29	24.9	74.0	−	−	61	168	−	道の駅吉野ヶ里
05.30	40.2	1.27	27.7	56.8	133	159	67	110	564	鳥栖筑紫野道路
05.29	33.1	1.47	18.5	55.8	134	164	51	−	696	九千部山
05.28	40.0	1.27	27.6	55.5	145	167	69	112	648	鳥栖筑紫野道路
05.22	41.8	1.36	26.1	75.7	144	163	67	139	704	東脊振トンネル
05.17	32.7	1.50	17.9	50.0	132	159	53	−	669	九千部山
05.16	38.8	1.34	24.7	58.9	133	158	63	154	612	天拝湖
05.15	36.9	1.26	25.9	73.3	133	154	65	134	558	東脊振トンネル
05.10	39.7	1.23	28.6	42.7	134	152	73	−	545	水車の里
05.09	47.7	1.57	24.5	55.8	136	156	63	−	786	天拝湖
05.08	47.7	1.54	25.2	72.4	150	175	67	−	887	東脊振トンネル
05.07	37.2	1.25	26.3	71.6	146	163	65	132	638	東脊振ループ橋
04.29	18.2	0.43	25.2	55.0	146	170	63	−	324	とりごえ荘
04.27	34.9	1.18	26.8	55.4	144	163	69	−	573	山神ダム
04.24	41.2	1.27	28.4	48.7	146	168	73	119	653	日の隈山
04.23	34.7	1.19	26.4	54.0	149	167	67	135	605	山神ダム
04.18	37.2	1.25	26.4	71.9	155	173	67	150	691	東脊振ループ橋
04.17	37.2	1.26	26.1	75.7	151	166	68	−	669	東脊振トンネル
04.16	35.4	1.19	26.8	76.0	155	174	70	138	646	道の駅吉野ヶ里
04.12	37.9	1.21	28.2	43.5	144	163	75	133	591	櫛田宮
04.11	34.3	1.17	26.6	54.0	149	174	67	112	597	山神ダム
04.09	35.6	1.19	26.9	71.3	147	164	69	151	599	道の駅吉野ヶ里
04.06	22.6	1.07	20.2	44.0	142	171	57	150	485	とりごえ荘
04.02	38.1	1.34	24.4	63.3	150	168	68	−	729	道の駅吉野ヶ里
03.25	34.7	1.55	18.1	49.5	155	176	55	−	938	九千部山
03.10	35.4	1.23	25.7	50.8	150	168	70	109	643	道の駅吉野ヶ里
03.09	24.9	1.09	21.7	48.0	149	169	60	135	529	九千部山横断線
03.08	18.1	0.45	24.2	57.9	146	170	64	112	335	とりごえ荘
03.07	18.1	0.44	24.7	54.3	−	−	65	124	−	とりごえ荘
02.29	18.0	0.44	24.4	54.3	150	173	65	131	345	とりごえ荘
02.26	20.0	0.55	22.0	54.5	160	176	61	106	466	河内大山祇神社
02.10	18.0	0.46	23.2	54.2	149	173	57	98	358	とりごえ荘
01.31	18.0	0.47	22.8	49.5	151	175	56	154	372	とりごえ荘
01.30	18.1	0.47	22.9	49.4	164	180	59	106	419	とりごえ荘
2012.01.28	18.5	0.47	23.6	47.0	150	174	62	−	366	とりごえ荘
12.29	18.0	0.45	24.0	61.2	153	169	65	130	359	とりごえ荘
10.07	17.3	0.41	25.1	48.2	138	168	68	−	284	IWAIスポーツ
09.27	17.9	0.46	23.5	56.2	145	169	65	115	339	とりごえ荘
09.07	21.0	0.53	23.8	62.7	152	174	67	120	418	河内大山祇神社
09.06	22.3	0.59	22.7	60.8	154	173	64	111	476	とりごえ荘
09.05	20.9	1.03	19.8	55.9	145	175	57	109	467	九千部山横断線
09.01	25.4	1.18	19.6	50.4	136	165	58	123	520	九千部山横断線
08.31	24.9	1.10	21.4	54.7	146	176	58	109	523	九千部山横断線
08.30	24.9	1.09	21.5	56.7	147	175	62	−	524	九千部山横断線
08.12	46.5	2.27	18.9	55.3	146	176	56	136	1102	九千部山
2011.08.06	45.8	1.50	25.1	39.3	150	166	71	125	857	両筑橋

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