2011/03/12 UPDATE
AM9:00過ぎに起きた本日。 TVをつけると、やはり地震速報。 暫し被害状況を見ながら、部屋の中でウダウダ・・。 当初今日は長距離ライドに出掛ける予定でしたが、 東北地方がこんな状況なのに不謹慎だよなぁ〜と 暫く自粛。 でも、結局、AM11:40くらいに自宅を出ました。(^^;; 今日はLSDトレーニングが目的。 心拍数を抑えての長時間有酸素運動にチャレンジっす! |
筑後川サイクリングロード | ||
筑後川サイクリングロードをひたすら走行。 全長は約30kmですが、ほぼ高低差はありません。 LSDトレーニングは、休憩しない方が効率良いらしい。 走りながら撮影してみました♪ |
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ノンストップで終点近くの原鶴温泉に到着♪ 自宅から約1時間チョイです。 |
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所々に菜の花が咲いてました♪ | ||
天ヶ瀬温泉 | ||
当初の目的地は日田で焼きそば(笑)でしたが、 時間的に余裕もあったので、 天ヶ瀬温泉まで来ちゃいました♪ v(*'-^*)bぶいっ♪ |
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川の両岸に温泉旅館が建ち並んでます。 | ||
天気がどんよりの曇りなのが残念! | ||
年季の入った木製(?)の橋。 | ||
ゆすったりしてはイケナイらしい。(^^;; | ||
JR天ヶ瀬駅とそば饅頭 | ||
JR天ヶ瀬駅です。 駅には温泉が併設されてます。 |
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温かいお湯が垂れ流しww 隣には足湯もありましたばい♪ ちなみに白いのは”湯の花”らしい。 |
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日田で焼きそばを食べそびれたので、 田代屋というとこで「そば饅頭」やら購入しました。 |
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駅で食べてみる。 1個85円でした♪ 大きさは小さかった。(^^;; 中はつぶ餡の饅頭でした。 まいう〜♪ |
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饅頭食ってると、ちょうど電車が到着。 2両編成でディーゼルでした。 ココは久留米と大分を結ぶ久大本線ですね。 上を走ってるのは国道R210号線です。 |
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観音の滝 | ||
天ヶ瀬温泉を出発したのが、PM2:40。 帰路の途中のR210号線で滝を発見! 「観音の滝」というらしい・・はじめて見ました。(^^;; |
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R386号線(夜明ダム付近) | ||
自宅を出発して、88km地点。 R386号線です。 ココで私のアンヨが売り切れ状態。 太もも、パンパンになりました。(◎-◎) 大体、長距離乗ると、必ず80km前後で 足攣ったりするのよね。 筋持久力が無いだけなんでしょうけど・・・。(苦笑 |
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川の駅「はらづる」 | ||
平均速度を24km/hくらいに落として 騙し騙しで原鶴温泉に到着。 ココでコンビニで購入したアンパンとおにぎりを 摂取しました! 飲み物は500mlのポカリを買った。 |
自宅に到着したのはちょうどPM6:00でした。 太ももが張ってしまいましたw でも良いLSDトレーニングになったと思います。 偶には長距離を走らないとね♪ ちなみに50km以上走ったのは、4ヶ月ぶり。(^^;; −−−−−−−−−−− 走行データ 走行距離:135km 平均速度:25.5km/h 走行時間:5時間18分 平均心拍:151bpm |
本日走行したルート♪ by ルートラボ ↓ |